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第一餐在起床後一小時吃
第二餐跟第一餐之間距離3~4小時
第二餐吃完兩小時之後就不要吃固體的東西了
意思就是說,如果你是10點起床,大概11點吃第一餐..
接下來下午3點吃第二餐
在下五5點以前你還可以吃點小點心~~
5點以後如果真的撐不下去也是可以喝點熱牛奶之類的
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我也忘記從哪找來的東西
不過因為不想讓這個檔留在電腦上，就PO上來
就算以後想找也可以找的到
哈哈~如果大家想試試看也是可以的!
想說過陣子可以試試看!
看是不是真的有效!
不過以我假日都睡到12點的狀況
一起床就要吃中餐了，也已經是很餓的狀態
需要依點時間適應!
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